Dette sker på Facebook lige nu…
Rammer meget godt den måde vi trænere arbejder med udviklingen af tennisspillere i ØT.
Flot skrevet 👍💪🎾🤘🤘
www.tennisavisen.dk
af Lars Elvstrøm Miljø skaber – men arv begrænser Et tennistalent er et begreb, der bruges om børn og unge. Begrebet rummer den vurdering, den forudsigelse og det håb, at den unge kan udvikle sig t…Det er sjovt at se hvad mange der deltager i vores fysiske træning og end sjover at se hvad mange der deltager alle dag! 9 stykker som har trænet alle 5 dag denne uge.
Det er så lavet en lottrækning denne uge også der vinderen af en enetime er Hannah L.
Beste bilde/indstilling går til Louis som efter sidestik tog en om er på 5 km løb. God arbejde! 💪
God weekend i det dajlige vejr!
Vi ses på mandag
Louis, siger tusinde tak 😊🎾 Han glæder sig, fordi han savner sin tennis træning, med sine trænere og gode venner. Hele familien siger tak for den fysiske træning. Vi kan mærke alle, de muskler, vi havde glemt, at vi havde 😅☀️
Vi har skam deltaget hver dag 🦵🏼💪🏼 Vi har bare glemt at tage billeder midt i blodet, sveden og tårerne 😅
Hannah siger tusind 😄tak og glæder sig👏👏
Så er det fredag og vi afslutter hårt før vi tar weekend!
-1 km opvarmnings løb.
- 400 m spurt
Rigeligt med pause
- 400 m spurt
Rigeligt med pause
400 m spurt
Rigeligt med pause
- 100 m spurt
Rigeligt med pause
- 100 m spurt
Rigeligt med pause
- 100 m spurt
Rigeligt med pause
- 40 m spurt
Rigeligt med pause
-40 m spurt
Rigeligt med pause
-40 m spurt
Rigeligt med pause
- 10 m spurt
Rigeligt med pause
- 10 m spurt
Rigeligt med pause
- 10 m spurt
Hjem og spise noget godt og hold en skøn weekend!
💪 Go ØT 🏃
Hannah G done. God weekend 😃
Done, dejlig træning i solskinnet. God weekend til alle 🎾😎
Lui og familie - done 🏃♂️🏃🏼♀️ (pyha ved ikke, hvor meget tempo der var på de 400 m😳🤪)
Done - god weekend! 🏃♀️😊👍
Emil, Max, Louis og Victor done! 😊 Rigtig god weekend til alle 😊🎾☀️
Hannah er klar til weekend efter dagens program🏃🏻♀️💪
Tak for denne uge 😊 Vesna er færdig. God weekend
Malthe done og to timers tennis.👍🎾 Hilsen Malthe
Idag har vi lidt styrke og så håber jeg der er mange der er klar til imorgen då det bliver fredags hygge 😊
30 sekunder løb på stedet med høje knælyft
20 spralleman
30 sekunder løb på stedet med høje knælyft
20 spralleman
10 armbøjninger
16 lunges jumps
10 leg raises
16 squad jumps
10 armbøjninger
16 side lunges(8 til hver side)
10 Mavbøjningar
16 lunges jumps
10 armbøjninger
16 squad jumps
10 side crunches
16 side lunges(8 til hver side)
1 minut planke
God træning idag!
Vesna done 😀👏
Done og træt
Malthe og mor er Done👍💪
Lui og familie - done 👍💪😉
Hannah kører også på med dagens program💪 efter løbetur 🏃
Hampus er klar 💪også og har taget revanche på de 5 km fra i går. 25 min. 🏃
Oskar, storebror og far done👍
Done - og fik indhentet 5 km fra i går. Fik ikke helt så god tid som Jørgen 😂🏃💨
Emil, Max, Louis og Victor done! 😊😅
Frederik og Dorthe was here 😆
Det er stadig dajligt vejr så jeg syns helt klart vi skal komme uden før.
Idag bliver det så lidt længre løbe tur, 5 km. Skrive gerne jeres tid også! Er det nogen junior det kommer under 25 min? Og er det nogen ironman-løbere der ur som kommer under 20 min? Nicolai Lillesø Carsten Kraghede
Selv vil jeg satser jeg på 22½ minut.
we were born to run! - Bruce Springsteen
Slår man min pr. På 16 min 32 sek. giver jeg en Privattime 👍👍
Lui og familie - done 🏃♂️🏃🏼♀️ 30 min i skoven
Alex tog vist ikke tid, men rundede også en 5-7 km 👍🏻
25 med Sofie i joggeren 🎾😉
Alma klarede det på 27:29 på trods af to røde lys.
Malthe done 26:35.
Max, Emil og Victor 5 km done! 😊 Victor: 29:30 min. Max : 31:55 min. Emil: 24:54 min. Louis’s tid kommer senere, da han fik sidestik og bestemt ikke var tilfreds med sin tid. Så det er en ommer.
Den har stået på arbejde for mig.... så vi har nået halvanden time rød bold tennis på vores intermistiske tennisbane med jernplade underlag bag bygningen 🤔 split step og hammergreb. Han er en hård træner ham Matthew 🤓 men 14000 steps so far 😊
Louis done! 26:11.
Hannah klarede de 5 km. på 25,01 min (i skovterræn) 🏃🏻♀️
Oskar done - fint kuperet rute i Vejby Nordsjælland👍
Vesna done 😅👍